小便的學問(女生也要看)
記得以前阿公曾經說：「男生小便的時候，有四個要注意的地方，如果徹底實行，一輩子不會有排尿困難的問題，而且不容易髮禿齒搖。」各位聽了有沒有很心動？到底是哪四個地方呢？
公布答案：閉氣、咬牙、踮腳尖、中斷尿
1.閉氣：
還沒開始小便之前，先吸一口氣，大約八分飽(如果吸太飽會憋不住)，然後開始排尿，整個過程最好能夠做到不吐氣，如果真的忍不住，也不能像洩了氣的皮球一次吐完，只能稍稍吐氣，盡量留一些氣在體內。尿完之後，不可馬上急吐，必須先再吸一小口氣，然後再吐完全部的氣，做起來有點難度，這已經是一種氣功了，其中奧妙，不可言傳！
2.咬牙
吸氣同時，盡量咬緊牙齒，雙唇亦緊閉，排尿期間，絕不鬆開，尿盡之後，再慢慢放鬆牙關。此招可以對治小便時身體起「加侖損」(台)，就是打寒戰，哆嗦！陽虛體寒，齒搖不固，牙周病的人，一定要做。
3.踮腳尖
這個比較容易，排尿時，將腳跟提起，只用腳尖著地，繃緊膀胱經，尿完再平踏。據說這樣排尿「去濁而不走氣，蠲濕而不損陽」，聽起來就覺得很強大！再困難也得試一試！
4.中斷尿
重點來了，前面三步都準備好了，接下來開始排尿，排尿約莫到一半時，突然中止，這時候自然會提肛，才能鎖住小便，停尿數三秒後，繼續排完剩餘的尿。剛開始時，只中斷一次，慢慢增加到三次，次數其實不很重要，關鍵在於鎖住的力道，練習用力控制相關的括約肌群，讓肌肉保持活性和彈性。
您也許會想：尿個尿要那麼麻煩嗎？
是的，也許您目前沒有任何問題，但是，您能夠保證永遠都像現在一樣？再看看那些老人家，排大小便都不容易啊！及早預防才是王道，不說別人，我今年五十歲,可以睡前喝一大杯茶葉，然後一夜好眠，不用夜尿，您呢？我年少時期早早就練起來放著，才能維持功能健全，今天告訴各位不算太晚，即知即行，永遠都來得及，只是比較辛苦，很多人剛開始都禁不住，但是千萬不可氣餒，慢慢的，肌肉就會聽我們的命令，就不會連打個噴嚏都濕透了褲子！
女生的話，只有踮腳尖比較困難，還是可以練。記得在廁所馬桶旁貼上這些訊息，提醒自己小便也要練功，否則一晃眼就老了，到時候只能望著「包大人」興嘆！
補充：每天只要練一、二次就足矣，不必每次小便都做。
